La sandía es una delicadeza estacional favorita, una baya que no solo tiene un sabor increíble y fresco, sino que también contiene un material y mineral útil completo que requiere el cuerpo para el funcionamiento normal. Si el día de ayuno de la sandía no es suficiente para una pérdida de peso más eficiente, es posible que desee probar una dieta similar.
La dieta de sandía es un programa único de pérdida de peso que no solo permite que la forma se establezca, sino que es excelente cuando el intestino limpia el metabolismo dañino sin dañar el cuerpo. Si el verano es delantero y debe deshacerse de unos pocos kilogramos, pruebe este método.
El principio de la función de la dieta
La dieta de sandía es uno de los programas de pérdida de peso más efectivos, finos y baratos. Todos saben cuán madura y jugosa pulpa está saturada y renovada. Esta técnica pertenece a la categoría Mono, por lo que no se requiere el contenido diario de calorías con mayor frecuencia. Una vez que haya determinado su norma diaria y puede lograr excelentes resultados.
El producto contiene solo 35-40 kcal. Al mismo tiempo, el 90% de la masa total de la pulpa es rica en materiales y minerales útiles. En casos raros, el producto causa reacciones alérgicas, se absorbe y se muestra fácilmente. El cuerpo cambia gradualmente al aumento del sistema de procesamiento de alimentos, el metabolismo se acelera y comienza el proceso de quema de grasas. De hecho, la energía se toma con precisión de las células grasas, lo que garantiza una pérdida de peso rápida.
Hay dos dietas disponibles:
- Tubo de lámpara. Solo se usa una sandía y agua con el tiempo.
- Ligero. Esto incluye desayuno, almuerzo, cena y bocadillos de baja calificación en la dieta, que es nuestra baya de temporada.
Como resultado, puede perder tres y 5-10 kilogramos de peso excesivo en solo una semana. Genial, ¿verdad?
Los beneficios de la sandía para la pérdida de peso
De los muchos productos utilizados para la pérdida de peso, la sandía se puede insertar fácilmente en la clasificación. Probablemente una ventaja tan increíble es que no hay más frutas o verduras. Beneficios de la dieta de sandía:
- Accesibilidad. Puedes comprar una baya jugosa cada paso del verano. Sin embargo, el costo de 1 kilogramo es de aproximadamente 20 rublos. Después de decidir perder peso de esta manera, no sufrirá problemas financieros.
- Buena dulzura, frescura y excelente saturación: puedes olvidar la sensación de hambre. Los trastornos de una dieta de este tipo están completamente excluidos.
- Pérdida de peso gradual. Esta es una ventaja muy importante. Nadie quiere tener una piel esponjosa después de perder peso. Conserva los libras extra de forma rápida pero suave en la dieta de la sandía, pero en el complejo, limpiando las toxinas y las toxinas y mantiene la piel en perfecto estado.
- Eficiencia. Hay programas de alimentación que, en algunos casos, no pueden resultar en resultados. En este caso, se garantiza que una persona perderá peso, independientemente de las cualidades individuales e incluso los estilos de vida.
- Aceleración del metabolismo. La composición de las bayas contiene ácido fólico, que acelera el metabolismo al nivel deseado.
- Mejorar la motilidad del intestino y normalizar el tracto del intestino gástrico. La sandía es perfecta para la prevención de problemas de estreñimiento y heces, que son muy relevantes durante la pérdida de peso.
Defectos
No importa cuánto beneficie a la dieta de sandía, el sistema tiene deficiencias:
- La mayoría de los programas de alimentación basados en el uso de bayas estacionales son una dieta mono a menudo acompañada de debilidad, mareos, rendimiento reducido y dolor de cabeza.
- Falta de algunas sustancias beneficiosas. La sandía es un almacén real de vitaminas, minerales, elementos traza. Sin embargo, no contiene todos los materiales necesarios, por lo que son deficientes, lo que afecta negativamente la condición general del cuerpo. Además, se deben tomar complejos de vitaminas.
- La proteína es una pequeña cantidad, que conduce al agotamiento de la masa muscular. Esto lleva al deterioro en los resultados del deporte.
- Contenido bajo en calorías. Sí, esto es realmente menos, porque después de una pequeña cantidad de calorías, debes ir lo menos posible. De lo contrario, probablemente regresará a los kilogramos lanzados.
Cómo elegir una sandía
Seleccione la baya apropiada para lograr los resultados deseados. Una buena sandía tiene ciertas características:
- Cola completamente seca.
- El caparazón es denso, sin errores y abolladuras.
- La superficie no tiene parche, solo un patrón natural.
- Se pega para escuchar un sonido fuerte con una fuerte vibración.
- Se agrieta ligeramente al comprimir.
- La presencia de un punto de tierra amarillo en un lado.
Mira cuidadosamente lo que compra. Con un poco de placer.
Opciones dietéticas de sandía menos un semanal 10 kg
Hay una increíble cantidad de opciones para programas de dieta de sandía, que son las más populares y productivas:
- Opción 1: supuestamente usa bayas en cualquier cantidad y en cualquier momento del día.
- Opción 2: el estándar diario se calcula en la proporción: 1 kg de cuentas de productos pesa 10 kilogramos. No solo se tiene en cuenta la pulpa al calcular, sino también la corteza. La cantidad resultante se divide en partes y se usa a los mismos intervalos, por ejemplo, después de 2-3 horas.
- Opción 3: en este caso, la norma se calcula de la misma manera que la anterior, pero se agrega un pequeño pedazo de pan a la comida.
Vale la pena señalar que la dieta de la dieta de sandía debe tener en cuenta el sistema de bebida y beber a dos litros de agua al día.
Para dejar la dieta
Como cualquier otro programa, como la dieta de Malysheva, debe tener mucho cuidado. La mayoría de las veces, la duración de la salida es de tantos días como el proceso completo de pérdida de peso. Seguimos una serie de reglas:
- Poco a poco, se llevan a cabo productos ricos en carbohidratos complejos, proteínas y grasas: verduras, frutas, cereales, pan integral, productos lácteos, carne, pescado, semillas, aceite vegetal crudo.
- Todas las noches comemos varias bayas jugosas para cenar, hasta dos kilogramos. Reducir volúmenes con el tiempo. Los nutricionistas recomiendan que deje de comer sandías para el final de la temporada.
- Devolvemos la actividad física a la vida cotidiana: clases en el gimnasio, correr, caminar, yoga, pilates, bailar. No confíe en el entrenamiento intensivo de inmediato. Comenzamos con un poco de carga y aumentamos gradualmente el estándar que fue la pérdida de peso.
- Como postres, un poco de yogurt, kéfir, plátano, requesón, malvaviscos, etc. Ensaladas hechas de frutas, etc.
¿Te gustan las sandías y te gusta comerlos durante la temporada? Prueba esta dieta. Incluso si no tiene que arrojar peso, limpia su cuerpo de las toxinas, ejecutando su metabolismo como si actualice todos los sistemas de órganos. El excelente resultado está garantizado. Intenta ver esto en persona.